mới đây, một vài nhà nghiên cứu thuộc Đại học Sydney đã làm cho một cuộc thử nghiệm về ảnh hưởng của việc đứng và ngồi khiến cho việc tới năng suất lao động. Kết quả cuộc thử nghiệm được đăng trên tờ Báo cáo Y tế Dự phòng với 30 nhân viên tổng đài Optus tham gia thí nghiệm trong vòng 5 tháng. Một nửa số người tham dự sử dụng bàn làm việc bình thường và nửa còn lại dùng bàn đứng. Kết quả là, một vài người khiến việc với mô hình bàn đứng tỏ ra rộng rãi năng lượng và khiến việc năng suất hơn các bạn bàn thường.
Mô hình bàn làm cho việc đứng.
Theo Tiến sĩ Josephine Chau, trưởng nhóm nghiên cứu Đại học Sydney, vài người tham gia thí nghiệm cho hay họ cảm thấy còn vô tư và năng nổ hơn khi ngồi. Theo ông, tinh thần và năng lượng khiến cho việc của một số quý khách bàn đứng cao gấp 7 lần bình thường.
Trên thực tế, kỹ thuật cũng chỉ ra rằng ngồi đa dạng gây ra các hậu quả rất nghiêm trọng đến sức khoẻ con người. Ngồi đã thể giúp Bạn lấy lại sức sau lúc tập luyện hay giải toả cơ thể khỏi một số căng thẳng. Tuy nhiên, cấu trúc cơ thể chúng ta chẳng phải ham mê với việc ngồi quá nhiều.
Với hàng trăm khớp xương và cơ, cơ thể con người từ xưa có tiến hoá để thích nghi với việc vận động. Hơn thế nữa, khi chúng ta chuyển động, máu sẽ được tuần hoàn tốt hơn. Hệ thần kinh và da cũng có lợi từ việc vận động. Thế nhưng, với lối sống của con người tiên tiến hiện nay, chúng ta thường xuyên bắt buộc ngồi làm việc 8 tiếng/ngày, thậm chí hơn. Điều này gây áp lực lớn lên cơ thể vốn sinh ra để chuyển động.
Ngồi quá đa dạng gây áp lực to lên cơ thể.
lúc chúng ta ngồi, tư thế ngồi sẽ gây áp lực lên xương lưng và một vài mô gây ra một vài triệu chứng tê mỏi do lượng máu đến một vài khớp giảm. Lượng oxi tới phổi cũng giảm do phổi bị đè nén lúc ta ngồi. Đầu vào oxi thấp khiến oxi lên não giảm, làm não bộ hoạt động chậm hơn, làm cho giảm khả năng tập trung. Hơn thế nữa, khi ngồi, chất enzim lipoprotein để đốt mỡ sẽ tạm thời ngừng hoạt động. Tức là, cơ thể chúng ta lúc ngồi sẽ ko đốt mỡ thấp bằng khi ta vận động.
không vài thế, ngồi rộng rãi còn gây ra phổ biến hậu quả lâu dài như một số bệnh ung thư, tim mạch, béo phì và vài bệnh về phổi, thận. Theo một nghiên cứu công nghệ, ít di chuyển là Lý do tại sao của 9% cái chết sớm trên thế giới, tương đương với 5 triệu người.
Chính vì vậy, tiến sĩ Chau cho rằng các người ngồi quá phổ biến - đặc trưng là dân văn phòng - phải lưu ý hơn đến tình trạng sức khoẻ của mình. Về cơ bản, ngồi đa dạng không chỉ làm cho trì trệ hoạt động cơ thể người, thậm chí còn gây ra hậu quả khôn lường tới sức khoẻ về sau. vì thế, đầu tư một chiếc bàn đứng là phương thuốc thứ 1 bắt buộc đã cho cơ thể chúng ta.
Thay vì bàn ngồi, một vài văn phòng nên chuyển dần sang mô hình bàn đứng để phòng giảm thiểu vài nguy cơ lâu dài của việc ngồi rộng rãi.
ngoài đó, tiến sĩ Chau cũng đưa ra lời khuyên cần nâng cao thời gian đứng từ từ thay vì đột ngột chuyển từ ngồi sang đứng hoàn toàn. Ông giải thích, giống như vận động viên điền kinh, Mọi người phải để đôi chân thích nghi từ từ với việc thay đổi tư thế. tốt nhất Các bạn buộc phải đặt mục tiêu đứng khoảng 2 giờ mỗi ngày.
Các bạn không đủ điều kiện để đầu tư một loại bàn đứng? Đừng lo, hãy thử đặt đồng hồ mỗi 30 phút để đứng lên di chuyển, tập Vài động tác thể dục nhẹ nhàng lúc đang làm cho việc tại văn phòng. di chuyển ko chỉ giúp chúng ta thư giãn mà còn làm cho nâng cao khả năng sáng tạo. Bạn cũng có thể đầu tư một vài trò chơi nhẹ nhàng ngay trong phòng như một bảng phi tiêu hay bóng rổ treo tường. Như vậy vừa đã thể kích thích cơ thể vận động, vừa là một vài giây phút thư giãn nhẹ nhàng giữa giờ khiến cho việc căng thẳng.
Tham khảo Dailymail
Mô hình bàn khiến cho việc đứng.
Mô hình bàn làm việc đứng.
Ngồi quá đa dạng gây áp lực to lên cơ thể.
Ngồi quá nhiều gây áp lực lớn lên cơ thể.
Thay vì bàn ngồi, các văn phòng đề nghị chuyển dần sang mô hình bàn đứng để phòng hạn chế các nguy cơ lâu dài của việc ngồi nhiều.
Thay vì bàn ngồi, một vài văn phòng đề nghị chuyển dần sang mô hình bàn đứng để phòng giảm thiểu một số nguy cơ lâu dài của việc ngồi rộng rãi.
Đăng nhận xét